社會(huì)的價(jià)值觀、外界的眼光，是人常用來評(píng)價(jià)自我的標(biāo)準(zhǔn)，并借此衡量未來的可能性。大部分人順著天賦或風(fēng)險(xiǎn)較低的領(lǐng)域，用刪去法選擇未來。Barcroft TV節(jié)目中，一位克服先天缺陷，逆向選擇人生的健身教練，向世人證明沒有不可能。

26歲的Zack Ruhl贏得許多健身獎(jiǎng)項(xiàng)，臥推可以做到420磅（約190公斤），還有夸張的倒立伏地挺身－連人帶輪椅一起－甚至還能帶著輪椅拉單杠！

出生就沒有大腿骨的他，幼年就得接受一連串截肢手術(shù)。媽媽卻采用嚴(yán)格的教育方針，從小就要他學(xué)會(huì)獨(dú)立。小時(shí)候Zack曾要求媽媽把杯子放低一點(diǎn)，可以坐著輪椅拿到，但媽媽毅然決然的拒絕，認(rèn)為只要可以做到的事，就要用自己的力量完成。因?yàn)椤肝也粫?huì)永遠(yuǎn)都在身邊，你必須學(xué)著自己來?！?/p>

跌破大家的眼鏡，Zack從初中開始接觸運(yùn)動(dòng)，高中打橄欖球，現(xiàn)在他是健身房老板兼教練，肢體健全和身障者都收，但身障學(xué)生可以免費(fèi)上課。他用自己的例子激勵(lì)身障朋友，人生沒有不可能。

「他完全改變了我的生活?！谷龤q被診斷出腦性麻痹的學(xué)員表示，Zack理解身障者的心情，也知道么帶領(lǐng)他們突破自我。

「任何人在我的健身房里，不能說做不到?！惯@位嚴(yán)格的教練討厭借口，只會(huì)加重臥推磅數(shù)：「這就是你的療程。」

每個(gè)人的天生條件都不同，但是人生選擇沒有，不論外界么看，只有你才能決定自己的未來。

前陣子，我接到了常去的健身房教練的電話，他告訴我每個(gè)會(huì)員都享有一次免費(fèi)的身體檢測(cè)以及關(guān)于運(yùn)動(dòng)方面的咨詢，我心里雖然知道他應(yīng)該是要銷售我教練課，但還是跟他約了時(shí)間前往。

我平常每個(gè)星期會(huì)去運(yùn)動(dòng)三次，以上班族來說，我的身體算是非常好的。除了可以跑完42公里的全馬外，我去健身房的課表都是有精心安排過的；每次做動(dòng)作、做幾組我都會(huì)嚴(yán)格完成。簡(jiǎn)單來說，我去健身房不是單的動(dòng)一動(dòng)，而是為了在工作外讓自己另外找個(gè)目標(biāo)去突破。

檢測(cè)結(jié)果很快出來，我的身體綜合評(píng)分是91分。

我身高171公分、體重75公斤、體脂率在15%左右，身體各方面的肌肉密度都是顯示強(qiáng)健，連教練都有點(diǎn)驚訝的問我：「你的身體素質(zhì)可以算得上是教練級(jí)的了，你是么保持的？」

我跟教練說：「其實(shí)我之前在別的健身房就上過教練課，那位教練是臺(tái)灣舉重國(guó)手的顧問群之一，我在他身上學(xué)到很多關(guān)于運(yùn)動(dòng)跟飲食的觀念。

除了運(yùn)動(dòng)之外，我連飲食也有在控制。我把每天該攝取的熱量、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等都列出來，然后以一個(gè)星期的區(qū)間去規(guī)劃。這樣當(dāng)我這個(gè)星期聚餐比較多，就可以知道我可能吃進(jìn)了較多的脂肪跟熱量，我在下星期就會(huì)特別注意我的飲食?！?/p>

之后的15分鐘，我跟教練交換了一些關(guān)于鍛煉的方法，我向他提出了一個(gè)疑問：「我的深蹲重量已經(jīng)一陣子沒有進(jìn)步了，我想應(yīng)該是有些微小的關(guān)節(jié)動(dòng)作我沒有掌握住，可以請(qǐng)你看一下我的深蹲動(dòng)作？」

我走向了深蹲架，在架上加了一點(diǎn)重量，蹲了5下給教練看。