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瑜伽體式功效——站姿類站立體式拉伸腿部肌肉和關(guān)節(jié)，增加脊柱的柔軟度和力量性。通過站立姿勢(shì)中對(duì)產(chǎn)生的脊柱的旋轉(zhuǎn)和彎曲的運(yùn)動(dòng)，使得脊柱周圍的肌肉和脊椎之間的關(guān)節(jié)保持靈活性以及處在正確的位置上。腿部的動(dòng)脈得以伸展，增強(qiáng)對(duì)下端肢體的供給，去除小腿肌肉的血栓積累。這些體式還可以調(diào)整心血管系統(tǒng)，使心臟外壁肌肉充分伸展，增強(qiáng)心臟的新鮮的供給?！咀艘部梢栽鰪?qiáng)練習(xí)者的平衡性，增強(qiáng)集中注意力的能力，幫助我們找到內(nèi)心的寧靜和穩(wěn)定。需要提示大家的是：任何平衡的姿勢(shì)，首先平衡的是心、是思想，后才是身體。瑜伽
