瘦身是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能成功的事情，生活中常常有很多的因素會(huì)帶來(lái)干擾，因此瘦身變成了很難的一件事情，控制飲食管住嘴是非常重要的，在選擇食物中，很多人往往選擇有利于減肥的健康食品，但是一定要注意，很多你認(rèn)為的這些減肥食品，卻反而讓你長(zhǎng)肉。比如吃水果減肥，其實(shí)水果里的學(xué)問(wèn)也是很深的，若是吃錯(cuò)了，就會(huì)導(dǎo)致脂肪不斷的增多，這就是會(huì)引起肥胖，阻礙瘦身的道路，而在瘦身時(shí)需謹(jǐn)記：盡量少吃這3種“黃色水果”，吃了反而讓您更長(zhǎng)肉！

1.香蕉

香蕉的外表是黃色的，在瘦身期間盡量是少吃香蕉，因?yàn)橄憬吨械奶欠质呛芨叩?，?dāng)吃了香蕉之后，就容易出現(xiàn)長(zhǎng)肉的現(xiàn)象，這是要注意的地方，因?yàn)槌?0克的香蕉，基本上就相當(dāng)于46卡的熱量，這是很高的，會(huì)讓你身材變得更差。

2.柿子

柿子是美味的水果，在吃的時(shí)候，那個(gè)汁水是很甜的，其實(shí)柿子中的碳水化合物和糖分是很高的，成熟的之后的柿子是黃色的，但是在瘦身時(shí)是盡量少吃它，它屬于寒性的食物，會(huì)影響腸胃的健康，還會(huì)讓身體出現(xiàn)長(zhǎng)肉的情況。如果想要真正的減肥瘦身，可以嘗試下乖乖獸，乖乖獸在滿足人體營(yíng)養(yǎng)需求平衡的基礎(chǔ)上，能夠提供適量的蛋白，和少量的碳水和脂肪。滿足飽腹的同時(shí)能達(dá)到“消耗＞攝入”的能量負(fù)平衡狀態(tài)，促進(jìn)脂肪分解，更快速地達(dá)到減脂、瘦身效果。

3.榴蓮

榴蓮的果肉是黃色的，它的氣味很獨(dú)特，這就出現(xiàn)了一個(gè)分化的局面，有人特別喜歡吃榴蓮，有人也很討厭榴蓮，但是在瘦身期間要謹(jǐn)記，盡量少吃榴蓮，因?yàn)榱裆彽臒崃刻吡?，比喝奶茶還要長(zhǎng)肉，所以是要盡量的避免吃它，它的營(yíng)養(yǎng)師很豐富，能夠很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)到身體中來(lái)，但是不適合在瘦身時(shí)食用。