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肥胖，真的只是胖？在很多人眼里，胖是福相，甚至覺得胖是好事，條件好，甚至對于大肚子的評價(jià)是將軍肚，宰相肚里能撐船。卻不知，因?yàn)槟愕恼J(rèn)為讓人因?yàn)榉逝謱?dǎo)致了一系列的疾病。適當(dāng)?shù)腻憻挻龠M(jìn)人體脂肪的分解，能夠避免身體肥胖，下面為大家推薦3種超神減肥妙招，在這個春天跟肥胖say拜拜吧！
1.充足而規(guī)律的睡眠
通過調(diào)整睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量，影響人體荷爾蒙分泌，從而分解、燃燒脂肪，促進(jìn)新陳代謝，排除水腫，把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。對于不愛運(yùn)動的人來說這可是一大福利呢!但要注意，睡眠瘦身的重點(diǎn)在于時(shí)間，一定要在晚上10點(diǎn)前入睡，第二天6點(diǎn)起床，尤其在11點(diǎn)到1點(diǎn)間的睡眠質(zhì)量要好。
2.多吃蔬菜水果產(chǎn)生飽腹感
在餐飯中加入更多的水果和蔬菜，把零食全部換成可以瘦身減肥的食物吧!這樣可以造成飽腹感，以抑制食欲，讓你吃不下那些高熱量的發(fā)胖口。香蕉、西瓜、蘋果等水果都是上好的選擇哦。乖乖獸減肥蛋白肉也是不錯的選擇哦，乖乖獸富含蛋白質(zhì)、膳食纖維及多種營養(yǎng)素，飽腹扛餓，抑制食欲，限制卡路里吸收，阻斷脂肪源頭。其中多重營養(yǎng)素，全面均衡補(bǔ)充，達(dá)到多方位保護(hù)身體的作用，在減肥同時(shí)帶來健康的身體。
3.選擇適合自己的方式運(yùn)動
瘦身不一定要滿頭大汗地運(yùn)動。選擇你喜歡的運(yùn)動，比如騎自行車、玩飛盤、遠(yuǎn)足、遛狗等，只要是能消耗熱量的運(yùn)動就可以了。如果正好你又喜歡這些運(yùn)動的話，那么瘦身就沒有辛苦可言啦!
以上就是3種超神減肥妙招簡單又實(shí)用，只要您多注意一些生活細(xì)節(jié)，即可順利減肥成功。
