據(jù)媒體報(bào)道，目前中國平均肥胖率達(dá)12%左右，肥胖總?cè)藬?shù)高居世界，數(shù)據(jù)來自英國醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》。其中北京肥胖率高達(dá)25.9%，為全國首胖?！岸帧焙颖狈逝致蕿?2.2%，且女性肥胖率高于男性，“三胖”新疆肥胖率為21.5%，且高收入男性肥胖率較高。

在以瘦為美的21世紀(jì)出現(xiàn)了很多減肥方式，有吃減肥藥的，有通過節(jié)食方式的，也有直接采用抽脂方式的，這些方式不僅容易復(fù)發(fā)，還非常影響身體健康。其實(shí)減肥根本沒有那么難，即便不節(jié)食，也能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。你需要的是控制飲食，而不是節(jié)食，多吃一些健康食品更能助你輕松瘦身。那減肥期間吃食物好呢？推薦全球公認(rèn)的暴瘦食物必須含有5種成分，讓你越吃越瘦哦！

1、香菇

香菇含有30多種酶和18種氨基酸，人體所必需的8種氨基酸中，香菇就含有7種；香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用；香菇還含有多種維生素、礦物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)人體新陳代謝，提高機(jī)體適應(yīng)力有很大作用。

2、馬鈴薯

馬鈴薯提取物是一種天然蛋白質(zhì)，含有的蛋白酶抑制劑II（Proteinase Inhibitor 2, PI2），能夠有效促進(jìn)膽囊收縮素（Cholecystokinin，CCK）的釋放，CCK可以促使包括胃和大腦在內(nèi)的部分器官發(fā)出飽腹感和滿足感的信號(hào)，進(jìn)而降低能量攝取，抑制食欲，控制體重。

3.雞胸肉

高蛋白低脂肪才是健康好雞肉，提供蛋白，滿足人體正常蛋白質(zhì)需要。蛋白雞胸肉一直是性價(jià)比非常高的低脂高蛋白選擇，低熱量、地毯水、高蛋白、易吸收、飽腹感強(qiáng)。

4.小分子海洋魚低聚肽

小分子海洋魚低聚肽能加速分解肌肉產(chǎn)生的乳酸，緩解疲勞狀態(tài)?？舍槍?duì)性的補(bǔ)充人體流失的膠原蛋白，具有的美容養(yǎng)顏、抗疲勞功效。在減肥的同時(shí)保持皮膚水潤而富有彈性。

5、蜂蜜

蜂蜜本身不含脂肪，吃起來也不容易囤積脂肪，而且蜂蜜中含有豐富的維生素、有機(jī)酸和礦物質(zhì)，對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，加速腸胃蠕動(dòng)，幫助排毒通便，促進(jìn)人體新陳代謝，所以對(duì)于減肥可是很有效的，而且它的養(yǎng)顏美容功效也不能忽視。

俗話說的好，民以食為天，那么，對(duì)于減肥人員來說，吃能減肥呢？據(jù)說乖乖獸含有以上五種成分中的四種喲，大家可以了解下；還有三種口味（原味，黑胡椒和燒烤）可每天換著吃，可自由DIY搭配輔餐，每餐變幻花樣，生活美味多汁，能讓你越吃越瘦美哦。