室外健身器材可以將自己的運(yùn)動心率控制在合理目標(biāo)值范圍，可以輕松達(dá)到減肥效果同時(shí)避免了運(yùn)動過渡帶來的傷害，具有鍛煉人的心肺功能，減少各類疾病發(fā)生的好處。戶外健身器材可以保護(hù)身體，促進(jìn)健康，收獲強(qiáng)壯體魄。以往經(jīng)常參與體育鍛煉的人。一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，。高不得超越120次/分鐘。需要體育鍛煉的人需要選擇適合自己的室外健身器材前進(jìn)行熱身。室外健身器材溫馨提醒：運(yùn)動之后要做些整理活動，這是因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動后毛細(xì)血管會擴(kuò)張，會使人感到心臟憋悶，因此需要運(yùn)動后走一走，緩沖10分鐘左右。腰背按摩器是我們常見的一類室外健身器材，這類室外健身器材樣式多、材質(zhì)各異，但使用方法大致相同。為更方便用戶對這類室外健身器材的了解及使用，下面小編主要給大家介紹一下：用腰背按摩器這類室外健身器材時(shí)由上到下進(jìn)行摩擦、按壓，則可暢通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)局部循環(huán)，消除肌肉緊張、痙攣，解除疼痛。要提醒的是如果既需要按摩頭部，又需要按摩背部，。佳順序?yàn)橄缺巢亢箢^部。相對來說易勞損且肌肉較厚的腰部更適合使用按摩器按摩?；加屑棺导膊〉娜?，如使用按摩器不當(dāng)極易導(dǎo)致軟組織發(fā)炎，或脊椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，要特別小心。無論按摩肩頸部位，都無法消除疼痛不適，說明這可能是因?yàn)殛P(guān)節(jié)錯(cuò)位，或頸椎間盤突出引起的上臂疼痛，應(yīng)立即停止按摩。有疼痛、發(fā)麻等癥者，應(yīng)明確病因，并向醫(yī)生咨詢自己適合使用室外健身器材。1、普通鋼管室外健身器材，主要材料以鋼材為主要材料進(jìn)行加工生產(chǎn)。特點(diǎn)：結(jié)實(shí)耐用，價(jià)格低。適合普通小區(qū)、小型公園使用。2、塑木室外健身器材，主要材料以鋼材、鋁材、木材三種材質(zhì)為主要材料進(jìn)行加工生產(chǎn)。特點(diǎn)：美觀大方，冬天不凍手。適合高端小區(qū)、公園使用。3、塑木，是實(shí)木和塑料的結(jié)合體，使用塑木制作的健身器材既有木質(zhì)的親和感，又有塑料的防水防潮性能，使得我們在鍛煉時(shí)也可以感受大自然的氣息，而且這種材質(zhì)的產(chǎn)品可以防蟲蛀、防腐蝕，不需經(jīng)常維護(hù)，成本低，性價(jià)比高，符合大部分顧客的消費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)。