電腦人需要多食營養(yǎng)眼睛的食物，你在工作中經(jīng)常使用電腦?眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象?如果有，那就說明你的眼睛已經(jīng)受到ly2015.2了傷害。眼睛疲倦的原因通常與眼淚的分泌有關(guān)，這一定要重視，并且要加倍保護(hù)眼睛，如果在飲食中能加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是方便有效的方法。 　　枸杞子清肝明目的效果大家早已知道，因?yàn)樗邢喈?dāng)豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。 　　枸杞子的三種食療配方： 　　1. 枸杞子 米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。 　　2. 枸杞子 菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。 　　3. 枸杞子 豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。 　　很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯，中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，認(rèn)為常吃枸杞子能“堅(jiān)筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。 　　很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因?yàn)?，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。 　　枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人較好別吃。 　　適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。 　　建議，任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天較好吃30克左右?，F(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。 　　延伸：眼睛干澀，來碗“三紅”湯 　　取山楂3～4個(gè)，紅棗5~6個(gè)，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這“三紅”用開水沖泡。山楂可消積食、散淤血，并可強(qiáng)心、改善微循環(huán)，起到擴(kuò)張血管和降血壓、降低膽固醇的作用;紅棗能補(bǔ)益脾胃，還能養(yǎng)血安神、益氣生津、滋補(bǔ)肝胃;枸杞則有良好的滋陰、明目功效。用這三種原料泡水制成的“三紅”湯，兼具補(bǔ)氣、滋陰、化淤的作用。每天當(dāng)茶水喝，長期堅(jiān)持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。 　　參考 　　枸杞雖可過量食用 但一定要堅(jiān)持。 　　眼睛干澀，來碗“三紅”湯。 公司網(wǎng)址:http://www.jlbjkc.com