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山藥是個寶，健脾養(yǎng)胃好
健脾養(yǎng)胃！脾胃有病不好治，只能靠調(diào)理，越早調(diào)理越早受益。山藥堅持吃上3個月，脾胃一定會改善。
以下是山藥的一些功效，以及配合山藥的一些藥膳配方為大家做個建議參考！
1.調(diào)養(yǎng)脾胃,隨著天氣漸冷，有些脾胃虛弱的人，常常出現(xiàn)食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。薏米(薏苡仁)10克，山藥10克(鮮山藥50克)，大米100克，水適量煮成粥；或山藥500克，河魚一條(約250克，去雜洗凈)，加適量的鹽、酒、姜、蔥等調(diào)料一起煮湯。適用于脾虛所致的腹脹、泄瀉。
2.補益強身,平時體虛之人，應(yīng)趁秋涼時加緊進補，以備冬天不時之需。山藥補而不熱，溫而不燥，適合老年人需要，常吃有益無害，每天吃山藥100克左右，連續(xù)吃1~2個月。
3. 補肺潤燥,久病虛損的慢性咳嗽，可以吃山藥調(diào)洽。山藥是天然補肺潤燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥，每天250克左右。
4. 澀精止尿,遺精、尿頻都是腎虛所致，山藥補脾的同時，還能補腎，提前吃點山藥，可以防患于未然，對冬季易加重的上述疾病大有好處。吃法簡單，不拘量，常服之。
5. 潤膚祛燥,山藥能生津潤燥，有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能，故有美容作用。秋冬季皮膚極易干燥，使人毛發(fā)枯槁，容顏失華，因此多吃山藥，能潤澤皮膚和毛發(fā)?？梢杂蒙剿?00克煮粥
山藥開始糖化，粉喏喏的，正是滋補身體的好時候，鐵棍山藥：、不一樣的品質(zhì)不一樣的效果！有藥性可以入藥的山藥！
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