老年人頸椎病，由于人們不良的生活或是工作性質(zhì)的緣故，在近幾年頸椎病的發(fā)病率是直線上升，這就預(yù)示著有越來越多的人都已經(jīng)受到了頸椎病的危害和影響，其中有不少就是老年人。隨著年齡的增長老年人的身體體質(zhì)越來越差，因此老年人頸椎病保健措施就顯的尤為的重要。簡(jiǎn)單支撐裝置的使用：這種保健方法主要是針對(duì)于頸椎病癥狀較嚴(yán)重的患者。病情發(fā)展到了一定的程度，病人的肢體功能越來越不協(xié)調(diào)，此時(shí)就需借助這些裝置來維持關(guān)節(jié)位置、支撐身體重量、增加肌力和保持肌力平衡。臨床上常用的器具包括：手杖、拐杖、護(hù)膝、護(hù)踝、護(hù)腿、護(hù)肘、護(hù)腕，下肢功能支架等。腰椎間盤突出患者還可以在床上做五點(diǎn)支撐練習(xí)：仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點(diǎn)(五點(diǎn)支撐)用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進(jìn)展，可將雙臂放于胸前，僅以雙足和頭后部為支點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。有以下方法可試:一是懸垂法。利用門框或單杠等物進(jìn)行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實(shí)際上是繼續(xù)進(jìn)行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放松，而且還增強(qiáng)了局部循環(huán)和新陳代謝。二是彎腰、轉(zhuǎn)腰鍛煉法。它包括前后大彎腰、左右側(cè)彎腰、左右轉(zhuǎn)腰等鍛煉，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進(jìn)行，同時(shí)要循序漸進(jìn)。三是按摩法。以按摩腎俞穴（兩側(cè)腰眼）為主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢擴(kuò)散的感覺為度。中醫(yī)認(rèn)為，腎俞穴屬腎經(jīng)，常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病。四是保養(yǎng)法。主要是把醫(yī)生治療與日常保養(yǎng)有機(jī)結(jié)合起來，會(huì)收到事半功倍之效。注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不負(fù)重、不彎腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼（腰部）。兩護(hù)，即：護(hù)腰（冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰，保暖并吸潮濕），護(hù)背（穿毛背心和棉背心等）。祁崇藝醫(yī)師曾任：沈陽市老年病康復(fù)醫(yī)院軟傷科主任，遼寧省中醫(yī)研究院附屬醫(yī)院第四門診中醫(yī)脊柱骨科主任。祁崇藝醫(yī)師為椎間盤突出《祁氏療法》的。該療法曾于一九九一年獲全國青年中醫(yī)大賽一等獎(jiǎng)；同年獲中國《沈陽一絕》證書；一九九二年《祁氏療法》首次走出國門，為蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)授課；一九九五年《祁氏療法》被收入《中國實(shí)用科技成果大詞典》一書.祁崇藝博士絕技走罐點(diǎn)穴復(fù)位法及藥物治療腰間盤脫出癥在首屆木蘭電子杯沈陽一絕電視大賽中，榮獲一等獎(jiǎng)。《祁氏點(diǎn)穴復(fù)位法治療多發(fā)型、中央型腰椎間盤脫出癥3420例》論文，榮獲95桂林國際手法醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)療法學(xué)術(shù)會(huì)議論文二等獎(jiǎng)。