配合一些日常的恢復(fù)性鍛煉。效果是非常理想的。腰椎間盤突出疼痛時期，應(yīng)該注意以下幾點：一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復(fù)。三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛。四：平時提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。五：急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛。六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。祁崇藝醫(yī)師曾任：沈陽市老年病康復(fù)醫(yī)院軟傷科主任，遼寧省中醫(yī)研究院附屬醫(yī)院第四門診中醫(yī)脊柱骨科主任。祁崇藝醫(yī)師為椎間盤突出《祁氏療法》的。該療法曾于一九九一年獲全國青年中醫(yī)大賽一等獎；同年獲中國《沈陽一絕》證書；一九九二年《祁氏療法》首次走出國門，為蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)授課；一九九五年《祁氏療法》被收入《中國實用科技成果大詞典》一書.祁崇藝博士絕技走罐點穴復(fù)位法及藥物治療腰間盤脫出癥在首屆木蘭電子杯沈陽一絕電視大賽中，榮獲一等獎?！镀钍宵c穴復(fù)位法治療多發(fā)型、中央型腰椎間盤脫出癥3420例》論文，榮獲95桂林國際手法醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)療法學(xué)術(shù)會議論文二等獎。腰椎間盤突出患者應(yīng)該么做好預(yù)防措施呢？在現(xiàn)在的社會中，腰椎間盤突出的患者越來越多了，所以我們對于腰椎間盤突出也逐漸重視起來。那么關(guān)于腰椎間盤突出患者的防護措施有些呢？下面我們就為大家做一具體介紹。1、首先，腰椎間盤突出患者要注意睡覺的正確姿勢，建議患者們要睡硬板床，仰臥位時，腰下墊只薄軟的小枕頭。當(dāng)腰腿痛急性發(fā)作、疼痛劇烈時，應(yīng)立即臥床休息。如果不能平臥，可側(cè)臥或俯臥。這是屬于腰椎間盤突出的預(yù)防措施之一。2、腰椎間盤突出患者還要經(jīng)常性地做一些適當(dāng)?shù)腻憻挘窃诨顒又幸惨⒁庖恍﹩栴}，患者在一些細微的動作要慎重，如洗臉時應(yīng)將一只腳放在矮臺上，穿鞋時不要半蹲，應(yīng)坐下穿，不要直接彎腰取物，應(yīng)先屈膝再下蹲等。上樓梯時，慢慢地微屈著身子要比直著上樓腰部受力小。避免勞動過度，不要長時間保持一個姿勢進行學(xué)習(xí)、勞動。3、腰椎間盤突出的患者還要注意在飲食上的注意事項，患者要攝入一定的能量，特別是在急性期臥床的腰椎間盤突出患者，應(yīng)該注意合理安排飲食，多吃蔬菜水果及豆類食品，肉及脂肪量較高的食物盡量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可導(dǎo)致腰椎間盤突出的病情加重。