nyaixmy安徽江蘇產(chǎn)后恢復加盟費用,愛馨母嬰（152 2569 1538）。十月懷胎，一朝卸貨，有的寶媽身材變得凹凸有致，跟沒生娃一樣，而有的寶媽卻大腹便便？其實主要還是因為每個人的體質(zhì)和生活習慣不同，所以才會有這種差距，如果想要自己的身材恢復到原來的樣子，或者是變的更加苗條，那寶媽就要抓住產(chǎn)后的恢復期。接下來愛馨母嬰的老師為大家準備了一份身材恢復時間表，寶媽們可要收藏好了dl。

產(chǎn)后42天-6個月之內(nèi)“黃金期”

產(chǎn)后的42天到產(chǎn)后的六個月，這段時間可以說是產(chǎn)后恢復黃金階段了。因為寶媽剛經(jīng)歷過生產(chǎn)，身體的各方面還處于嚴重失衡的狀態(tài)，如果不注意氣血的恢復，身體里的毒素是很難排出體外的，嚴重的話還會出現(xiàn)婦科疾病。所以產(chǎn)后寶媽一定要想辦法排出體內(nèi)的毒素，比如堅持母乳喂養(yǎng)，寶寶在吃奶的過程中也能加速寶媽身體的循環(huán)，加速排泄，所以寶媽可別錯過母乳喂養(yǎng)恢復身體的機會。

產(chǎn)后6個月-1年半之內(nèi)“理想期”

產(chǎn)后6個月到1年半之內(nèi)，是寶媽恢復身體的理想期。因為經(jīng)過黃金期的恢復，寶媽體內(nèi)的毒素已經(jīng)排除的差不多了，而且氣血也都已經(jīng)恢復，這一段時間主要是恢復肌體的，畢竟在生產(chǎn)的時候，寶媽的盆底肌是受到了嚴重損傷的。所以在理想期的時候，寶媽一定要進行系統(tǒng)的鍛煉，用來恢復肌體。

產(chǎn)后1年半-3年“有效期”

產(chǎn)后恢復的有效期就是1年半到3年之內(nèi)的時間了。因為經(jīng)過一年半的排毒和修復，寶媽的機能都已經(jīng)達到比較好的平衡狀態(tài)了，所以這一階段寶媽就可以進行綜合性的調(diào)理和養(yǎng)護了，在做運動的時候也不需要擔心身體會出現(xiàn)問題。這一階段，寶媽可以通過控制飲食，加強鍛煉力度來起到減肥的效果，但是還是需要循序漸進，運動量不能一次性太大，不然身體會吃不消，而且還要堅持，才能有更好的效果。

每個寶媽都希望自己產(chǎn)后能快速的恢復身材，不過這是需要時間的，畢竟生孩子對寶媽身體的損傷是很大的，只要能把握好產(chǎn)后恢復的時期，也是能有好身材的，只不過是時間長短的問題罷了。