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保持纖細的身材，是每個女孩子的夢想，而在當今社會上出現(xiàn)了很多的代餐減肥產(chǎn)品，那到底是代餐減肥呢?靠不靠譜呢?別著急，下面蓓盈纖小編就來為大家講解一下吧。
代餐，字面上解釋，就是一種可以代替正餐的食物，一般的代餐，是代餐包或者代餐粉，還有其他一些，代餐果凍、代餐餅干、代餐奶昔等等（從產(chǎn)品豐富性來看，蓓盈纖這個牌子涵括的產(chǎn)品更符合大眾的選擇）。代餐食品能量偏低，可以帶來長時間的飽腹感，并且也可以幫助人們控制熱量，而且營養(yǎng)素相對比較全，因此也可以達到減肥的效果。
代餐必須要有三個特點：
1. 飽腹感：暴飲暴食是人們肥胖的主要原因，如果我們經(jīng)常吃一些有飽腹感的代餐，的確可以幫助人們限制食欲，生活當中可能有一些女性看到甜食以及高熱量食物就管不住口，可能會攝取太多熱量，針對這類人群，我們就可以吃一些代餐粉。
2. 熱量低：代餐的熱量一般都應該比正餐的熱量少一些，并且我們也要適當?shù)目刂泼刻斓臒崃繑z取。
3. 提供身體所需營養(yǎng)：代餐粉當中也必須要有人體所含有的營養(yǎng)元素，比如說蛋白質、碳水化合物、膳食纖維等。這些營養(yǎng)元素對人體來說是關鍵，可以幫助人們提供熱量，并且可以保護免疫系統(tǒng)，如果缺乏其中一種營養(yǎng)元素，人的身體都會進入亞健康狀態(tài)。
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