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一般情況下產(chǎn)婦在生產(chǎn)完之后都會有惡露,但是產(chǎn)后惡露不盡是一種異?,F(xiàn)象,它的危害十分嚴重。月子飲食,是產(chǎn)婦月子調(diào)養(yǎng)的重要途徑,正確的科學飲食能夠有助于產(chǎn)后惡露的排出。今天,魅力辣媽產(chǎn)后恢復中心小編分享相關食療小方法給各位產(chǎn)后媽媽。
1、多吃散瘀活血的食物
(1)山楂。山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產(chǎn)后因過度勞累往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂既能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量,不僅有利于身體康復和哺育嬰兒,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內(nèi)的淤血,排凈惡露,減輕腹痛。
(2)紅糖。紅糖有補血益血的功效,可以促進惡露不盡的產(chǎn)婦盡快化淤,排盡惡露。
(3)藕。藕具有清熱涼血,活血止血的作用,適合產(chǎn)后惡露不盡的產(chǎn)婦食用.可以幫助改善癥狀。
2、科學搭配進行食療
(1)小米雞蛋紅糖粥。小米的營養(yǎng)豐富,是產(chǎn)后滋補的佳品,而紅糖有促進惡露排除的功效,雞蛋也有很高的營養(yǎng)價值,將三種食物一起食用,可以補脾胃,益氣血,活血脈,適用于產(chǎn)后虛弱、惡露不盡等癥狀。
(2)雞子羹。阿膠具有補血的功效,對子宮也很很好的恢復作用,和一旦一起做成湯飲,既養(yǎng)身又止血,對產(chǎn)后陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。
(3)山楂紅糖飲。山楂一直都是產(chǎn)后坐月子適合產(chǎn)婦的水果之一,山楂能增進產(chǎn)婦食欲,存進消化,加上紅糖補血益血的功效,可以促進惡露不盡的產(chǎn)婦盡快化淤,排盡惡露。
魅力辣媽產(chǎn)后恢復中心提醒各位寶媽,除了要在飲食上促進排惡露外,還應做好日常的保健工作,產(chǎn)后50天內(nèi)禁止房事,使用的墊紙質(zhì)地要柔軟,要嚴密消毒,防止發(fā)生感染。加強營養(yǎng),飲食宜清淡,忌生冷、辛辣、油膩、不易消化食物,為免溫熱食物助邪,可多吃新鮮蔬菜。