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方法5冥想發(fā)呆集中精神，冥想一個(gè)自己喜歡的地方：或是一片隨風(fēng)搖曳的荷塘，或是波光粼粼的湖面，或是鮮花盛開的山坡，或是樹木茂密的山林小徑……安靜地冥想能促進(jìn)全身循環(huán)，為全身組織器官輸送大量的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，可以明顯地減輕焦慮。解析：無論是在飛機(jī)上、賓館里，還是出租車?yán)?，都可以發(fā)呆，都不用想，往往可以達(dá)到同樣的心理放松效果。即使在享受一串葡萄，也可以讓自己慢慢沉浸在咀嚼美食的過程中，從而進(jìn)入意識(shí)放松狀態(tài)。不要像個(gè)孩子:每當(dāng)活潑、自在、好動(dòng)的孩子本性展現(xiàn)出來時(shí)，遭到嚴(yán)厲斥責(zé)、喝阻。要求孩子不要讓父母操心，要照顧弟妹、料理家務(wù)。孩子成年后，很難快樂起來。不要健康：孩子身體健康時(shí)，少獲關(guān)注；身體不舒服時(shí)，獲得持續(xù)的關(guān)愛。孩子成年后，常選擇體弱多病，缺乏生命活力。在人生面臨困難、挫折、失意、難題的時(shí)候，容易生病。
