潔白的牙齒總能為人的形象加分。但是我們都知道，當(dāng)下的生活中，牙齒很容易變黃。那么除了通過(guò)醫(yī)學(xué)技術(shù)讓牙齒變白之外，吃東西可以讓牙齒變白呢？加強(qiáng)鈣、磷的攝入：乳酪，魚肝油鈣是組成牙齒的主要成分，人體鈣攝入充足則會(huì)令牙齒堅(jiān)固。磷是保持牙齒堅(jiān)固不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，在食物中分布很廣，只要不偏食，均能攝取豐富的磷。維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收，牙齒健康發(fā)育。在動(dòng)物肝臟、魚肝油中均含有豐富的維生素D，可適當(dāng)攝取。攝入足量維生素C：橘子、檸檬足量的維生素C是預(yù)防牙病的重要措施，如果缺少維生素C，就可能導(dǎo)致牙周病。必須每天從富含維生素C的食物中攝取。蔬菜含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護(hù)齒食物。每天補(bǔ)充適量的水果如橘子、檸檬等也是很重要的，必要時(shí)可加服維生素C片劑來(lái)補(bǔ)充。多吃膳食纖維：芹菜，山芋膳食纖維是廣泛存在于蔬菜、粗糧中護(hù)齒的營(yíng)養(yǎng)素。多吃適當(dāng)硬度的粗糙性食品，如山芋、大豆等粗糖，其含磷量比細(xì)糧高，能促進(jìn)牙齒正常發(fā)育。多吃含氟食品：綠茶，薄荷礦泉水滿足了人體對(duì)氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅(jiān)固牙齒，保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕。大多數(shù)礦泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高達(dá)8毫克。在中也含有氟質(zhì)。另外，可以用茶水漱口。其實(shí)除了上述幾個(gè)食物之外，還有其他食物是可以美白牙齒的，今泰就不一一多說(shuō)了。如果大家覺(jué)得吃食物比較費(fèi)時(shí)間的話，今泰建議大家使用牙齒貼片，不僅見效夠快，效果夠好，而且時(shí)效夠長(zhǎng)。相信沒(méi)人愿意自己的牙齒是黃色的吧。但是，當(dāng)下生活節(jié)奏那么快。我們應(yīng)該樣才能讓牙齒既健康又潔白呢？下面，就讓金泰告訴你，讓牙齒變白的三個(gè)敲門吧。一：多吃芹菜等粗纖維食物。為要多吃韭菜、芹菜等粗纖維食物呢？主要是因?yàn)?，?dāng)我們咀嚼粗纖維食物時(shí)，粗纖維會(huì)與牙齒產(chǎn)生摩擦，會(huì)在一定的程度上清理了牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細(xì)菌，有效的防止蛀牙的發(fā)生。而且粗纖維食物對(duì)身體很有好處的。二：多吃富含維生素的食物。多吃一些含有豐富維生素的食物，像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。保護(hù)牙齦健康的主要營(yíng)養(yǎng)素之一就是維生素C，如果人體缺乏過(guò)多的維生素C，就很容易造成各種牙齦問(wèn)題出現(xiàn)，例如牙齒松動(dòng)、牙齦充血等。三：多食用富含鈣質(zhì)的食物。這也是牙齒美白必知的常識(shí)。牙齒的健康少不了鈣質(zhì)，因此在日常生活中多使用富含鈣質(zhì)的食物對(duì)牙齒的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來(lái)源，而且嘴巴里的酸堿值可以通過(guò)奶酪中的鈣質(zhì)和磷酸鹽得以平衡，從而減少口腔中細(xì)菌活動(dòng)滋生，預(yù)防蛀牙，還可以增加鈣質(zhì)，讓牙齒更加堅(jiān)固。上述幾點(diǎn)都是通過(guò)平常的生活來(lái)讓牙齒變白的。但是，我們都知道，當(dāng)下人們的生活節(jié)奏非?；靵y。所以，能做到上述三點(diǎn)的朋友不算太多。那么，還有其他辦法可以讓牙齒變白？其實(shí)還是有的，如使用YOTA康齒美白薄瓷貼片，可以使得牙齒快速變白。雖然副作用沒(méi)有其他牙齒貼片那么大，但是，終究會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生一點(diǎn)損耗的。建議，大家還是保持良好的飲食習(xí)慣吧。牙齒變黃，相信當(dāng)下有很多人都出現(xiàn)了這種情況。為呢？無(wú)非是因?yàn)楫?dāng)下生活節(jié)奏的混亂。所以，市面上出現(xiàn)了很多種牙齒美白的方法。那你知道幾種方式是當(dāng)下比較多人使用的呢？下面，跟著今泰一起去看一下吧。1、牙齒美白貼片牙齒美白貼是為方便的牙齒美容材料，它是一種美白貼紙，將其貼在牙齒上進(jìn)行美白，美白貼的用法，天天兩次，每次30分鐘。這個(gè)方法是今泰強(qiáng)烈推薦。2、瓷貼面瓷貼面集烤瓷牙和普通樹脂貼面的優(yōu)點(diǎn)于一體，在美觀方面可以代替烤瓷牙，是改善黃牙的貴族手段。3、潔牙泡沫用來(lái)刷牙、漱口、清潔假牙都可以，能預(yù)防牙結(jié)石、酸過(guò)敏，還能殺菌消炎，美白牙齒，比傳統(tǒng)牙膏和漱口水更更方便。4、牙縫刷小巧柔軟的毛刷頭能深入牙縫，掃除牙刷夠不到地方的牙斑，讓牙齒從里到外都干凈。建議每周更換小刷子。牙縫刷簡(jiǎn)單，但是貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持飯后使用牙縫刷。其實(shí)與食療美白牙齒相比，上述幾個(gè)牙齒美白方法的效果更好，速度更快。所以我們要選擇一個(gè)適合自己的牙齒美白方法。