我們都知道早餐要吃熱的食物，這樣才不會(huì)對(duì)我們的胃有傷害，那我們又要么吃才是合理的早餐搭配呢？干果批發(fā)廠家為你出主意早餐吃樣的才是合理的早餐搭配，而且不用太多時(shí)間來(lái)煮，這對(duì)于很多沒(méi)時(shí)間吃早餐的人是很有利的。 1、早餐要吃熱 　 早晨體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物，會(huì)使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。吃“熱食”才能保護(hù)“胃氣”。天長(zhǎng)日久，你會(huì)發(fā)現(xiàn)么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實(shí)，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來(lái)越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時(shí)常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。中醫(yī)學(xué)說(shuō)的胃氣，其實(shí)是廣義的，并不單指胃，還包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。 　　2、早餐搭配要合理 合理指的是富含水分和營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥等等，然后再配著吃些蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。谷類(lèi)食品在體內(nèi)能很快分解成葡萄糖，糾正一夜后可能產(chǎn)生的低血糖，并可提高大腦的活力及人體對(duì)牛奶、豆?jié){中營(yíng)養(yǎng)素的利用率。牛奶容易生痰、容易過(guò)敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用。水果和蔬菜，這不僅補(bǔ)充了水溶性維生素和纖維素，還可以中和肉、蛋、谷類(lèi)等食品在體內(nèi)氧化后生成的酸根，達(dá)到酸堿平衡。適量的蛋白質(zhì)和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留較久，還能使人整個(gè)上午精力充沛。 　　通過(guò)干果批發(fā)廠家為我們想出的這些看是簡(jiǎn)單的早餐，但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是很高的，而且對(duì)我們的身體是很好的，早餐吃好了我們一天不管做，都才會(huì)有精神。因?yàn)樵绮褪且蝗杖椭袨橹匾摹?　　公司簡(jiǎn)介：公司前身深圳大共發(fā)核桃行1993年創(chuàng)建伊始一直秉承‘信譽(yù)，價(jià)格低，品質(zhì)較好，熱情服務(wù)；的經(jīng)營(yíng)理念經(jīng)過(guò)二十年的不懈努力已形成公司 基地 農(nóng)戶(hù)的經(jīng)營(yíng)模式，逐漸樹(shù)立了行業(yè)的好口碑；主營(yíng)；美國(guó)核桃，智利核桃，澳洲核桃，新疆核桃，新疆和田玉棗，雞心棗，烏棗，新疆葡萄干，杏脯，無(wú)花果，枸杞，云南紙皮核桃，核桃仁，臨安山核桃，山核桃仁，開(kāi)心果，夏威夷果，鮑魚(yú)果，美國(guó)杏仁，殼杏，巴西松子，東北松子，半邊梅，魷魚(yú)絲，奇異果，圣女果，紫薯果，牛肉干，東江魚(yú)等三百多個(gè)特優(yōu)勢(shì)產(chǎn)品。 此文章轉(zhuǎn)載自：http://www.zgdgf.com/article-59-252.html 　　更多詳情請(qǐng)關(guān)注：http://www.zgdgf.com/