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腰機(jī)的主要工作原理是通過強(qiáng)烈的震動(dòng)，讓身體的腰、腹、腿、臀等部位都參與到震動(dòng)運(yùn)動(dòng)中，通過這樣的運(yùn)動(dòng)起到脂肪消耗的作用來幫助瘦身減肥。這種鍛煉消耗方式屬于被動(dòng)的，其燃脂的效果有效，對(duì)于減肚子的效果也是有限的，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持使用才能看到一定的效果，有效的減肚子方法。
美腰機(jī)鍛煉前要熱身
在進(jìn)行美腰機(jī)的鍛煉之前，要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，像慢跑幾分鐘、高抬腿、壓腿、關(guān)節(jié)環(huán)繞等，這樣能把身體各個(gè)部位活動(dòng)開來，更好的投入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中，達(dá)到更好的鍛煉效果。
美腰機(jī)的鍛煉方法
美腰機(jī)在使用的時(shí)候一定要掌握好鍛煉的方法，一般可以站立好之后，將固定腰帶固定要重點(diǎn)鍛煉的部位，調(diào)整時(shí)間后，均勻呼吸進(jìn)行使用。
