春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼?！边@首民謠道明了足浴能夠養(yǎng)生的道理。從經(jīng)絡(luò)學(xué)的觀點看，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位。腳不僅是足三陰經(jīng)的起始點，還是足三陽經(jīng)的終止處，這６條經(jīng)脈之根都分別在腳上的６個穴位中。僅足踝以下就有３３個穴位，雙腳穴位達６６個，占全身穴位的１／１０。經(jīng)常進行足浴，使足部的涌泉、太沖、隱白、昆侖等諸多穴位受到熱力刺激，就會促進人體血脈流通，調(diào)理臟腑，平衡陰陽，舒通經(jīng)脈，強身健體，推遲衰老，祛病延年。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也已證實，“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小?唇乓凰?，惋w顯霾闥?”，它們說明了腳的健康不僅關(guān)系到人的健康，而且和壽命有很大關(guān)系。因為腳掌有無數(shù)神經(jīng)末梢，與大腦緊緊相連，同時又密布眾多的血管，故有人的“第二心臟”之稱。另外，腳掌遠離心臟，供應(yīng)少，表面脂肪薄，保溫力差，且與上呼吸道尤其是鼻腔粘膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部體溫下降和抵抗力減弱，導(dǎo)致感冒等多種疾病。 實踐表明，足浴不失為一種的局部浸潤療法。它不僅可防治足部疾患如腳氣、腳凍、腳干裂，以及下肢麻木、酸痛、發(fā)涼、腫脹等病癥，而且因為經(jīng)絡(luò)的作用，對于感冒、關(guān)節(jié)炎、高血壓、神經(jīng)衰弱、眩暈、失眠、便秘等病癥，也都有確實療效。

樣進行足浴才能達到的養(yǎng)生效果呢？研究表明，足浴養(yǎng)生的方法是：先取適量水于腳盆中，水溫因人而異，以腳感溫?zé)釣闇剩驙C或涼都不好。水深開始以剛覆腳面為宜，先將雙腳在盆水中浸泡５～１０分鐘，然后用手或毛巾反復(fù)搓揉足背、足心、足趾。為強化效果，可有意識地搓揉中部一些穴位，如位于足心的涌泉穴等；必要時，還可用手或毛巾上下反復(fù)搓揉小腿，直到腿上皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止。為維持水溫，需邊搓洗邊加熱水，后水可加到足踝以上。洗完后，不要晾干，用干毛巾反復(fù)搓揉干凈較好。一般來說，每晚一次足浴即可達到養(yǎng)生的目的。當然，也可一天數(shù)次或早晚兩次。實踐表明，晚上臨睡前足浴的養(yǎng)生收效，因此，每晚足浴是十分必要的。每次足浴時間以２０～３０分鐘為宜，足浴完畢較好在半小時內(nèi)上床睡覺。

腳是人體健康之本，智能和長壽之根，身體老化首先從腳開始。腳勤人長壽，腳健人身壯。平素不愛走路的人往往先出現(xiàn)衰老。那些長期從事用腳勞動及整天粗茶淡飯的中老年人和赤腳體力勞動的老農(nóng)，就具有長壽的體魄。運動是生命之源，也是長壽之道。人要運動就離不開雙腳，腳不僅是人類進化的關(guān)鍵，也是人類健康生存的保護神

中國足療源遠流長，春秋《禮記》翔實記載了以中草藥煎湯熏、浸泡的“熏、蒸、浸、泡”療法?！白闶侨酥?，足療治全身”，古時候神醫(yī)扁鵲根據(jù)人們的生活習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)了用中草藥熱水泡腳的祛病方法，據(jù)說這就是中藥浴足、足療的前身。

足浴可治些??？

足浴的適應(yīng)證較廣泛，適于內(nèi)科、外科、兒科、婦科及皮膚科，也可用來保健益壽、美容潔膚。足浴具有促進足部及全身循環(huán)、新陳代謝、活血通絡(luò)作用，故適于痹癥、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、中風(fēng)后遺癥、四肢厥冷癥、血栓閉塞性脈管炎、閉經(jīng)、小兒麻痹后遺癥等。足浴還能明顯地消除疲勞，改善睡眠，治療神經(jīng)官能癥。對兒科、婦產(chǎn)科疾病也有獨特的療效。

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