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聯(lián)系人：林小姐

汗蒸的好處

汗蒸是一種保健的方式也是一種娛樂休閑的方式，正確的汗蒸方法，可以使身體得到一定的健康療效，下面就為大家介紹一下汗蒸的各種好處。

1、汗蒸養(yǎng)生，的一點(diǎn)就是，改變皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩衰老。

2、塑身美體的功效，對于減肥也是療效。

3、使身體完全放松，舒緩緊張情緒減輕壓力。

4、加速體內(nèi)循環(huán)，打開毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，徹底排除身體污物。

5、激活身體休眠細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)傷口愈合。

6、加強(qiáng)氣管、支氣管、肺部功能，對脫敏，排痰有良好的作用。

7、增強(qiáng)身體基礎(chǔ)代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三酯、增加運(yùn)動(dòng)耐力。

8、抑菌，促進(jìn)肌體修復(fù)與再生功能。

9、改善酸性體質(zhì)及亞健康狀態(tài)。

10、增加流量，加速循環(huán)，提高身體含氧量。

11、增加細(xì)胞活性化，增強(qiáng)淋巴液循環(huán)，加快排除人體內(nèi)重金屬與毒素，提高人體的免疫功能。

汗蒸的注意事項(xiàng)

盡管汗蒸對身體有很多的好處，但是汗蒸時(shí)也要做好對應(yīng)的注意事項(xiàng)，正確的汗蒸方法才能對身體有所療效。

?汗蒸前準(zhǔn)備：

1.不宜在過飽和空腹時(shí)汗蒸。

2.進(jìn)入汗蒸太空艙前先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據(jù)需要也可適量補(bǔ)充。

3.汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。

4.汗蒸后4小時(shí)內(nèi)不要淋浴，2小時(shí)內(nèi)不宜吃冷飲。

?體驗(yàn)汗蒸時(shí)應(yīng)注意事項(xiàng)

①在體驗(yàn)過程中不要頻繁的出入蒸艙充分享受汗蒸的效果

②不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄

③體驗(yàn)時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水

④體驗(yàn)時(shí)間半小時(shí)左右為宜，前期可作適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意身體放松

⑤體驗(yàn)過程中及時(shí)排便，不要忍便

⑥身體出現(xiàn)不舒服反應(yīng)時(shí)不要硬挺，可以離開放松片刻，癥狀消失后在進(jìn)入

?汗蒸后要及時(shí)合理補(bǔ)充身體元素

汗蒸過后，如果身體感覺乏力的話，可以喝點(diǎn)淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補(bǔ)充因汗蒸后體內(nèi)蒸發(fā)的鉀與鹽，同時(shí)也可以補(bǔ)充一點(diǎn)鈣質(zhì)。

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