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預防和改善酸性體質(zhì)：
1、改變飲食結(jié)構(gòu)，均衡飲食，多攝入一些新鮮的蔬菜和水果等堿性食物。
2、加強身體鍛煉，多參加一些戶外活動，多出汗，加速體內(nèi)酸性物質(zhì)的排出。
4、養(yǎng)成良好的作息習慣，杜絕過度熬夜。
5、保持良好心態(tài)，不要給自己施加過大的心理壓力，避免過度生氣及長期抑郁，學會調(diào)整自己的心態(tài)和找到緩解壓力的方法。
6、學習排酸，幫助改善亞健康狀態(tài)，改變酸性體質(zhì)，把身體堿回來。
酸性體質(zhì)的致病表現(xiàn)：
1、酸性物質(zhì)與鈣、鎂等堿性礦物質(zhì)結(jié)合為鹽類，可以導致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
2、酸性鹽類堆積在關(guān)節(jié)或器官內(nèi)發(fā)生類炎癥反應，導致動脈硬化、腎結(jié)石、關(guān)節(jié)炎和痛風疾病的發(fā)生概率增加。
3、酸性廢棄物堆積后，可以堵塞毛細血管，使循環(huán)不暢，加大了一些心腦血管疾病的發(fā)病概率。
4、體液、唾液處于酸性，給細菌繁殖創(chuàng)造了良好的環(huán)境，導致口臭、體臭。
5、酸性體質(zhì)導致體液中的脂肪分子加速生成脂肪細胞，以緩解體液的酸化水平，容易肥胖。
6、酸性體液導致肌肉皮膚松弛、毛孔粗大、粗糙生痘、易生皺紋、易出現(xiàn)皮膚感染、過敏等，導致治愈速度慢、易留疤痕。
7、根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，酸性體質(zhì)的人罹患慢性疾病的機率要遠遠高于堿性體質(zhì)的人，據(jù)統(tǒng)計，百分之八十五的痛風、高血壓、惡性腫瘤、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)。
