五谷養(yǎng)生-適合老百姓的家庭養(yǎng)生方法很多人都迷信價格昂貴，但卻華而不實的保健食物，其實，我們平時三餐中的五谷就是很好的養(yǎng)生之物。不僅我們的祖先這樣認為，現(xiàn)代科學研究也證實了科學食用五谷，對健康具有的重要意義。燕麥降血脂燕麥受推崇的保健成分是β葡聚糖，它是一種水溶性纖維，能給燕麥帶來黏稠的口感。燕麥中的β葡聚糖具有降低中低密度脂蛋白膽固醇（“壞”膽固醇）的效果，同時又不會影響到高密度脂蛋白膽固醇（“好”膽固醇）的水平。因此，美國食品和藥品監(jiān)督管理局和歐洲許多的相關(guān)機構(gòu)都公布，只要食物中含有足量的β葡聚糖，就可以聲稱其具有“預防心腦血管疾病”或“降低膽固醇”等功能。此外，燕麥的血糖指數(shù)較低，有助控制血糖。燕麥同時還具有預防便秘和腸癌的功效。需要提醒的是，燕麥中的β葡聚糖只有溶解出來才能發(fā)揮作用，并且越黏的燕麥保健作用越強。因此，建議燕麥盡可能煮著吃。比如燕麥可以和大米一起煮飯，也可以煮燕麥粥。燕麥片煮3~5分鐘后食用，比沖泡的效果更好。淄博臻谷味食品有限公司是生產(chǎn)現(xiàn)磨豆?jié){原料的正規(guī)食品公司，主營谷灝牌現(xiàn)磨豆?jié){原料。產(chǎn)品原料選用非轉(zhuǎn)基因五谷雜糧，經(jīng)低溫烘焙技術(shù)科學配比而成，營養(yǎng)豐富，口味多樣?，F(xiàn)對外誠招現(xiàn)磨豆?jié){代理商，現(xiàn)磨豆?jié){加盟商，咨詢熱線400-0533-605.谷灝現(xiàn)磨豆?jié){，谷灝五谷豆?jié){告訴您，吃能有助于兒童的生長發(fā)育兒童的正常生長發(fā)育，正如同一個成語“形神兼?zhèn)洹?。除了形體上的正常發(fā)育外，心理和聰明才智，就是所謂的“神”，也需要相應的發(fā)展，這就需要健腦益智，我在這里向大家推薦以健腦益智為主的“桂圓蓮子粥”。桂圓肉能入心、脾經(jīng)，能補益氣血，養(yǎng)心安神;蓮子能入心、脾、腎經(jīng)，有養(yǎng)心、益腎、補脾的作用;紅棗能入脾、胃經(jīng)，有補脾和胃、益氣生津的作用;糯米性溫、味甘，能補中益氣。諸味食材組合，使脾氣旺，心血足，腎氣盛，髓海得充，心神得養(yǎng)，從而起到健腦益智的功效。對于兒童來說，一般都比較喜歡吃甜食，如果家中恰好沒有足夠的食材做桂圓蓮子粥，還可以做一種芝麻核桃糖，讓孩子當做零食食用。將500克紅糖放入鍋中，加入少許水，用文火慢慢熬煮至黏稠時加入250克炒熟的黑芝麻，250克核桃仁，攪拌均勻，然后?；?，趁熱將糖液倒在涂過食用油的搪瓷盤上，待其冷卻后壓平，切成小塊食用。黑芝麻、核桃仁都能起到補腎國精的作用，對于健腦益智有著積極效果，家長們不妨做點試試。淄博臻谷味食品有限公司是生產(chǎn)現(xiàn)磨豆?jié){原料的正規(guī)食品公司，主營谷灝牌現(xiàn)磨豆?jié){原料。產(chǎn)品原料選用非轉(zhuǎn)基因五谷雜糧，經(jīng)低溫烘焙技術(shù)科學配比而成，營養(yǎng)豐富，口味多樣?，F(xiàn)對外誠招現(xiàn)磨豆?jié){代理商，現(xiàn)磨豆?jié){加盟商。谷灝現(xiàn)磨五谷豆?jié){黑米現(xiàn)磨豆?jié){養(yǎng)胃紫米和黑米等紫黑色的雜糧一般都富含花青素，具有抗氧化作用，能預防脂肪氧化和維護眼部血管健康。紫米和黑米還含有較豐富的膳食纖維和礦物質(zhì)，但其質(zhì)地較硬，吸水慢，因此在烹調(diào)前需要長時間浸泡，能達到12小時。紫米和黑米用來煮粥，更有利于人體消化吸收。綠豆清熱。從中醫(yī)的角度講，綠豆性寒涼，因此具有的功能。從營養(yǎng)學的角度分析，綠豆的保健作用來自于其中的抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等，它們有。綠豆既可以做湯、煮粥，也可以浸泡后加到大米中做成綠豆米飯。淄博臻谷味食品有限公司是生產(chǎn)現(xiàn)磨豆?jié){原料的正規(guī)食品公司，主營谷灝牌現(xiàn)磨豆?jié){原料。產(chǎn)品原料選用非轉(zhuǎn)基因五谷雜糧，經(jīng)低溫烘焙技術(shù)科學配比而成，營養(yǎng)豐富，口味多樣?，F(xiàn)對外誠招現(xiàn)磨豆?jié){代理商，現(xiàn)磨豆?jié){加盟商，咨詢熱線400-0533-605.