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瘦人每天站立超過2個半小時，一年可減重15公斤。每天可在身上帶一個步程計，看看自己的步行數(shù)字距離提倡的每天一萬步差。每天還應(yīng)加上30分鐘伸展運動，保持良好的健康生活習(xí)慣，不乘電梯爬樓梯，如果精力允許的話還可擦擦地板。計算一下這些運動燃燒了熱量。
9、瘦人睡得多
瘦人每周平均比超重人群多睡2個多小時，也就是每天多睡17分鐘而已，比起每天一大堆時間表來，把多睡17分鐘加入其中也并非難事。工作之余找點時間打個盹，對成年人而言已經(jīng)達到多睡的目的了。
10、瘦人懂得照顧自己
瘦人把自己放在位，瘦女性的生活優(yōu)先次序是吃得恰當(dāng)，常運動及減壓，更懂得照顧自己。
（哈爾濱中閣信息發(fā)布：13030084318）
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