健身運(yùn)動(dòng) 拉筋牽伸訓(xùn)練系統(tǒng)
牽伸訓(xùn)練為日常訓(xùn)練中基礎(chǔ)且關(guān)鍵的訓(xùn)練項(xiàng)目之一。通過(guò)有效、充分的牽伸訓(xùn)練能夠在很大程度上提升學(xué)生的力量、柔韌度等指標(biāo),同時(shí)還能夠有效避免損傷情況的發(fā)生,同時(shí)還于學(xué)生更為順利完成體育課學(xué)習(xí)。基于此,對(duì)于牽伸訓(xùn)練在高校體育課教學(xué)中的重要性及其應(yīng)用,受到了高校體育教師的廣泛關(guān)注,并對(duì)其展開(kāi)具體、深入的研究。牽伸訓(xùn)練系統(tǒng)適應(yīng)癥:
適用于短縮和攣縮組織的牽伸,如肩關(guān)節(jié)周?chē)缀透鞣N原因引起的關(guān)節(jié)炎( 關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎);
由于固定、制動(dòng)、失用造成的肌力減弱和相應(yīng)組織短縮等結(jié)構(gòu)畸形形成。如骨折、肌腱損傷經(jīng)制動(dòng)或固定后,外周神經(jīng)炎或外周神經(jīng)損傷所致的失用性肌無(wú)力造成的攣縮等;
中樞變或損傷的患者,由于肌張力異常而導(dǎo)致的肌肉或攣縮。如腦血管意外、小兒腦癱、脊髓損傷、顱腦損傷所致的肌張力異常攣縮。
體育鍛煉前后牽伸,肌肉骨骼損傷,減輕后肌肉疼痛。
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