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筋長(zhǎng)一寸壽延十年 牽伸訓(xùn)練器材簡(jiǎn)單
拉筋時(shí)好配合拍打，療效更好。尤其拉筋困難或不便的人，隨時(shí)拍打關(guān)節(jié)、雙手、雙腳可拉筋的痛苦。
初學(xué)者、病重者、老人一開(kāi)始不必用力拉得太狠，也不必一次拉到位，好循序漸進(jìn)，逐漸延長(zhǎng)拉筋時(shí)間，加大力度。
三、牽伸訓(xùn)練系統(tǒng)適應(yīng)癥：
適用于短縮和組織的牽伸，如肩關(guān)節(jié)周?chē)缀透鞣N原因引起的關(guān)節(jié)炎（ 關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎）；
由于固定、制動(dòng)、失用造成的肌力減弱和相應(yīng)組織短縮等結(jié)構(gòu)畸形形成。如骨折、肌腱損傷經(jīng)制動(dòng)或固定后，外周神經(jīng)炎或外周神經(jīng)損傷所致的失用性肌無(wú)力造成的等；
中樞變或損傷的患者，由于肌張力異常而導(dǎo)致的肌肉痙攣或。如腦血管意外、小兒腦癱、脊髓損傷、顱腦損傷所致的肌張力異常。
體育鍛煉前后牽伸，肌肉骨骼損傷，減輕運(yùn)動(dòng)后肌肉疼痛。
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