我們太極的動(dòng)作，以丹田為核心，一動(dòng)全動(dòng)，節(jié)節(jié)貫串，增加氣的流量。動(dòng)作要規(guī)范，要準(zhǔn)確，氣的流量就會(huì)越來越大，流量大了，誤差就會(huì)減少。我們消除誤差，加強(qiáng)流量的過程，叫修身。我們的心里也是一個(gè)太極圖，我們急躁了心里面就偏陽了。低沉了，偏陰了，我們生活當(dāng)中，處理一些問題的辦法常常影響心里面不平衡。我們就以這個(gè)道理，維持心理這個(gè)部位，看到自己的全部，有力的或者是無力的，保持這個(gè)核心。練習(xí)每一大式，每一小式，都要總結(jié)，激動(dòng)了，這叫思想上的誤差?；蛴值统亮耍@也叫思想上的誤差。一樣大事情做完了也好，一樣小事情做完了也好，總結(jié)一下，里偏剛，里偏柔。一式一式，都在思想上的誤差，保住心里面的安定平靜，修身養(yǎng)性，兩個(gè)方面保住人的健康。太極基礎(chǔ)密碼太極拳的下肢運(yùn)動(dòng)密碼：邁步如貓行，是太極拳對(duì)下肢運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的要求，要做到這一點(diǎn)其本質(zhì)是吸胯斂臀和大腿的提、落。所謂根節(jié)起（中節(jié)曲）稍節(jié)隨，腿部的根結(jié)是腰胯，中節(jié)是膝，稍節(jié)是腳。即動(dòng)意在腰胯，起步在大腿，小腿以下當(dāng)“木桿”，如踩高蹺.靜就是安靜，平心靜氣的意思。學(xué)太極拳，首先是思想上的靜。練拳者要除去妄想，排除雜念，做到“心中一無所著，一念一無所思”。這樣，就能做到意志集中，思想為一，心無二用。其次，是需要一個(gè)安靜的場(chǎng)所。鍛煉時(shí)，應(yīng)堅(jiān)持一早一晚，要事先選擇一個(gè)清靜的地方。地方清潔衛(wèi)生，可免于疾病傳染；環(huán)境僻靜，可以脫離一切吵雜聲的干擾。這樣，才能清心寡欲，去掉輕浮、張狂之氣?？偠灾?，我們要在“靜”字上狠下工夫。靜下來后，就可以專心思考，細(xì)心揣摩。對(duì)一著一勢(shì)的運(yùn)行，轉(zhuǎn)換、虛實(shí)、開合、纏繞等基本要領(lǐng)，才逐步領(lǐng)悟，姿勢(shì)趨于正確，較快地納入太極拳的軌道。久后，自會(huì)達(dá)到“意之所向，全神貫注”之境。