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任督連接：督脈起于會陰經(jīng)過肛門沿脊柱上行至百會，任脈起于百會經(jīng)過口下行至?xí)?。在肛門處、口腔處斷開，于是就需要收撮谷道（肛門）----舌抵上腭這兩個動作來連接督脈和任脈。從力學(xué)的角度來看，這兩個動作主要是起調(diào)節(jié)腹腔和胸腔的內(nèi)部壓力，以便于力量的更好的收發(fā)傳遞。從生理學(xué)角度看，這兩個動作還有調(diào)節(jié)植物性神經(jīng)和促進腺體分泌的作用。以上三部，即為太極拳的基礎(chǔ)密碼，是太極拳所有動作的總法則和貫穿始終的總規(guī)范。是破解太極拳奧妙的總方法，是進入太極拳大門的鑰匙。此為武道一式，諸式之母。不了悟此間奧妙，打一輩子太極拳也是徒勞。陳家溝陳氏太極拳協(xié)會蘇州分會是經(jīng)太極拳發(fā)源地陳家溝授權(quán)、陳家溝陳氏太極拳協(xié)會批準(zhǔn)，在蘇州設(shè)立的正式分會、一家傳統(tǒng)的陳氏太極拳培訓(xùn)和推廣基地。陳小旺和陳小星大師為總會長、太極拳總顧問，陳自強老師為秘書長、太極拳顧問，蘇州分會會長由馬力老師擔(dān)任。【總教練高品質(zhì)課程】陳氏太極基本功、老架一路、老架一路正架、拆招解招、拳法發(fā)勁、實戰(zhàn)用法、太極擒拿、太極推手【太極入門初級】太極養(yǎng)生放松功、太極養(yǎng)生基本功（樁功纏絲功）、陳氏太極拳十九勢/九式【太極基礎(chǔ)課程】陳氏太極拳老架一路、陳氏太極單劍、單刀、老架二路、太極推手初級等【太極提升課程】陳氏太極拳新架一路、新架二路、太極推手中級、春秋大刀、陳氏太極槍、十三桿等【少兒太極課程】武術(shù)基本功、太極基本功、陳氏九式太極拳/陳氏太極拳大架二路；
