運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的鍛煉。年輕人正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，練習(xí)太極拳時(shí)經(jīng)過(guò)反復(fù)的纏繞絞轉(zhuǎn)能使肌肉拉長(zhǎng)到一般運(yùn)動(dòng)不能達(dá)到的長(zhǎng)度。另外太極拳運(yùn)動(dòng)可以提高年輕的堅(jiān)固性而且能增強(qiáng)韌帶的柔韌性，關(guān)節(jié)的靈活性，肌肉的協(xié)調(diào)性。呼吸系統(tǒng)的鍛煉。太極拳的腹式呼吸對(duì)內(nèi)臟器官來(lái)說(shuō)是一種自我按摩，有助于改善有關(guān)肌肉的供給，增強(qiáng)其收縮力量，使呼吸系統(tǒng)的生理功能得到改善。陳家溝陳氏太極拳協(xié)會(huì)蘇州分會(huì)是經(jīng)太極拳發(fā)源地陳家溝授權(quán)、陳家溝陳氏太極拳協(xié)會(huì)批準(zhǔn)，在蘇州設(shè)立的正式分會(huì)、一家傳統(tǒng)的陳氏太極拳培訓(xùn)和推廣基地。陳小旺和陳小星大師為總會(huì)長(zhǎng)、太極拳總顧問(wèn)，陳自強(qiáng)老師為秘書(shū)長(zhǎng)、太極拳顧問(wèn)，蘇州分會(huì)會(huì)長(zhǎng)由馬力老師擔(dān)任。蘇州分會(huì)總教練馬弟致老師陳氏太極拳在蘇州地區(qū)的具體推廣事宜由蘇州力勇體育文化有限公司全權(quán)負(fù)責(zé)。公司從總會(huì)聘請(qǐng)了的教練員團(tuán)隊(duì)，均為陳氏太極拳傳人，以推廣陳氏太極拳為目的，以科學(xué)正規(guī)的教學(xué)方法為，致力于弘揚(yáng)中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，傳播太極文化，為全民健身運(yùn)動(dòng)做出自己的貢獻(xiàn)。開(kāi)設(shè)有：入門(mén)初級(jí)班、基礎(chǔ)班、提高班、進(jìn)階班、短期班/暑期班、少兒青少年班、長(zhǎng)期班(陳氏太極拳精編九勢(shì)、陳氏太極拳十九勢(shì)、陳氏太極拳老架一路/二路、陳氏太極拳新架一路/二路、陳氏太極拳大架二路、陳氏太極拳器械、推手等。一對(duì)一私教班公司企業(yè)、社會(huì)團(tuán)體、民間組織、學(xué)校、單位等集體學(xué)習(xí)，可派教練上門(mén)教學(xué)。