【水健康】您沒(méi)有生病，只是渴了水是整體效應(yīng)，藥是短期效應(yīng)事實(shí)上，無(wú)論是“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ)”，還是“水是百藥”“水是長(zhǎng)壽之源”等，都說(shuō)的是水在人體內(nèi)具有的重要作用，以及其所具有的保健和輔助療效功能，這里面包含著兩層意思。一方面，是指水所具有的特殊營(yíng)養(yǎng)生理功能；另一方面，也指如果能人體內(nèi)保持充足適量的水分，就能從根本上增強(qiáng)人體的免疫功能，幫助患者早日康復(fù)。藥對(duì)人體是局部作用，而水給人體帶來(lái)的是整體作用；藥往往是短效的，而水是長(zhǎng)效的。話說(shuō)回來(lái)，有一點(diǎn)也需要特別注意，就是水不能完全代替藥的作用，不能太過(guò)迷信水，以為得病只要喝水就行了。更不要迷信所謂的“圣水”。這一點(diǎn)需要科學(xué)、客觀地來(lái)看待。雖然水不能完全代替藥的作用，但水能更好地使藥物發(fā)揮藥效?！舅】怠亢人?宜4不宜四、宜緩不宜急飲水和吃飯一樣，要緩慢，細(xì)品慢咽，不能暴飲猛喝。一杯300毫升的水，應(yīng)用10分鐘左右的時(shí)間一口口慢慢喝下去。有些人，喝水會(huì)一口氣都喝下去，這樣對(duì)健康并沒(méi)有好處。喝水太快太急，可能會(huì)被水嗆到，還會(huì)把大量空氣一起吞咽，容易引起打嗝或腹脹。一次性快速大量喝水，還會(huì)迅速稀釋?zhuān)哟笮呐K的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，這種情況更加嚴(yán)重。此外，天熱大量出汗時(shí)，暴飲會(huì)反射性地加大出汗量，進(jìn)一步增加鈉、鉀等電解質(zhì)的損失，因而人們往往產(chǎn)生越喝越渴的感覺(jué)。合理的喝水方法應(yīng)該是，要慢飲，少量多次?！吧倭慷啻巍庇校硨雍x，一是要把一天需要喝的6～8杯水的量，合理分配在早、中、晚多次來(lái)喝，每次半杯到一杯。切不可突然想起今天還沒(méi)有喝水，一下子猛灌個(gè)七八杯，這樣對(duì)身體有害無(wú)益。二是在喝一杯水時(shí)，要慢飲，分少量多次喝完。三是在喝一口水時(shí)，也要做到少量多次下肚。方法是，先把一口水含在嘴里，分幾次徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤(rùn)口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺(jué)。此外，空腹的時(shí)候喝水，效果.好，有利于身體吸收。尤其是清晨喝水，必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進(jìn)循環(huán)、沖刷腸胃等效果。.好小口小口地喝水，因?yàn)轱嬎俣冗^(guò)猛對(duì)身體是不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。喝好水選對(duì)凈水器是關(guān)鍵市場(chǎng)上常見(jiàn)的凈水器主要有四大類(lèi)，分別是過(guò)濾型凈水器、吸附型凈水器、軟化型凈水器、特殊凈水器。每個(gè)技術(shù)都有它的優(yōu)點(diǎn)和局限性，對(duì)于普通家庭來(lái)說(shuō)，活性炭加紫外線的組合去除微量有機(jī)物、部分重金屬，并且殺滅常見(jiàn)可致病的微生物，對(duì)水中有益于身體的鈣鎂離子等礦物質(zhì)進(jìn)行保留，是比較理想的凈水器模型。因地因水按需選凈水器雖然市政部門(mén)嚴(yán)格把控飲用水的標(biāo)準(zhǔn)，但是如果能夠從源頭改變水質(zhì)，就能放心享用更安全、更潔凈的飲用水。以市政自來(lái)水或其他集中式供水為原水，經(jīng)過(guò)進(jìn)一步處理，旨在改善飲水水質(zhì)，去除水中某些有害物質(zhì)為目的的飲用水水質(zhì)處理器就可以輕松解決大家喝水的問(wèn)題。隨著人們生活水平的提高，凈水器已經(jīng)越來(lái)越普及了，這說(shuō)明市民的健康意識(shí)增加了，建議還沒(méi)有安裝凈水器的