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蹲坐背對(duì)桌子，挺直后背，半蹲，后背緊貼桌沿，向前平舉雙手。這樣可以鍛煉腿部肌肉，以及可以有效緩解因久坐引起下肢浮腫的不良癥狀，同時(shí)也能加強(qiáng)下肢循環(huán)。3、單腿站立在桌旁側(cè)身站立，用右手扶著桌面，彎曲左腿膝蓋，并抬高右腿，令雙腿交叉，且用小腿纏繞，平舉左手打開(kāi)，如圖所示。如果想增加動(dòng)作難度加強(qiáng)對(duì)右手的鍛煉，你可以離開(kāi)桌面自己找平衡。當(dāng)我們?yōu)楣净蜃约哼x擇辦公家具的時(shí)候，大家都按方法去選擇呢，是選擇高價(jià)的，不是選擇實(shí)用的呢，下面是一些辦公家具的選購(gòu)原則，如果您對(duì)辦公家具不是很熟悉，希望以下內(nèi)容對(duì)您有所幫助。1、實(shí)用原則很多想買(mǎi)辦公家具廠及辦公家具公司為了迎合美觀的客戶(hù)弄出來(lái)很多促銷(xiāo)的辦公家具，有的甚者美觀性都超出了實(shí)用性，使得辦公家具的實(shí)用性降低，作為購(gòu)買(mǎi)者，一定要把握好實(shí)用性這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。上方不能有梁柱如果公司領(lǐng)導(dǎo)辦公室上方有梁柱，容易工作進(jìn)行不順利，或是溝通不良，造成沖突和爭(zhēng)執(zhí)。6、不能直沖廁所門(mén)廁所內(nèi)有穢氣，公司領(lǐng)導(dǎo)室面沖廁所門(mén)久了，會(huì)吸入過(guò)多的穢氣，容易造成腦中容氧量降低，思考能力也容易“秀逗”。7、不規(guī)則狀和缺角屋是禁忌不規(guī)則狀的房子，因氣場(chǎng)分布不均，磁場(chǎng)也不是很穩(wěn)定，容易精神也不穩(wěn)定，有這種公司領(lǐng)導(dǎo)，可能會(huì)“無(wú)所適從”。
