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天河肚皮舞培訓【塞娜國際】零基礎(chǔ)學員包學會！
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前后擺動動作要領(lǐng)以右邊為例左腳微蹲側(cè)身站度右腳腳尖點地同時保持放松身體向后仰左腿支撐整個身體的重心塌腰將胯部向前推出運用腰部扭擰的力量擺動胯部進行前后的動作益處可以鍛
煉大腿及腰后的力量同時也可以鍛煉胯部的控制能力和靈活廣州肚皮舞培訓叉擺胯雙腳的叉步伐帶動胯部前后的擺動動作要領(lǐng)雙腿保持放松以右邊為例右腳向左腳方向叉時以胯部的爆發(fā)力將
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