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身體鍛煉是有選擇的：女性朋友需要做有氧的運(yùn)動(dòng)，而不是做一些強(qiáng)度高的運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)年紀(jì)就會(huì)發(fā)現(xiàn)小贅肉慢慢地長出來了，做運(yùn)動(dòng)是可以消除贅肉和塑造好體形的好方法。但是鍛煉身體也不要太盲目，好做一些瑜伽、有氧操、游泳、慢跑等一些輕緩的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以減去贅肉還可以改變整個(gè)人的精神面貌。在搭配養(yǎng)生花茶，讓自己更美麗！養(yǎng)生方：取月季花1.5～4.5克、益母草9克，用水煎服，可緩解痛經(jīng)。長期食用（可泡菜，也可和米煮粥）可疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)。不宜久服，脾胃虛寒者及孕婦慎用。菊花茶可以瀉火明目、桂花茶可以去口臭止牙痛、月季花茶可以活血調(diào)經(jīng)等，上面就為大家介紹6種常見花茶的不同養(yǎng)生功效，大家可以根據(jù)自己的狀況選擇不同的花茶來喝。養(yǎng)生方：粉玫瑰5朵去核紅棗2枚：用80攝氏度的水泡制（水溫過高會(huì)破壞維生素C）飲用泡玫瑰花的時(shí)候，可以根據(jù)個(gè)人的口味，調(diào)入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強(qiáng)功效。需要注意的是，玫瑰花要與茶葉泡在一起喝。因?yàn)椴枞~中有大量鞣酸，會(huì)影響玫瑰花舒肝解郁的功效。另外，玫瑰花活血散淤的作用比較強(qiáng)，月經(jīng)量過多的人在經(jīng)期要飲用。
