成人鍛煉:
1、隨時鍛煉方便。
2:挑一個自己喜歡的DVD音樂或者體育節(jié)目 ,邊看邊蹦且不累而時間過的快。免去了鍛煉的煩惱
3上下運動的優(yōu)點是,挺胸收腹脖子長,腰細身直氣質好,主要的是提臀,腿部沒有橫向肌肉,腿細!!
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